Wondering if you should become vegan? Take this quiz and we'll help you decide if adopting a vegan lifestyle is right for you.
Те, кто придерживаются веганской диеты, также называемой растительной, не употребляют продукты животного происхождения. Это включает мясо, молочные продукты, яйца, мед и желатин. Но веганство выходит за рамки просто диеты.
Короче говоря: Веганство — это образ жизни, который стремится исключить, насколько это возможно и практично, все формы эксплуатации и жестокости по отношению к животным в пищу, одежду или любые другие цели.
Узнайте больше о веганстве здесь.
Становление веганом может быть очень сложным! Но это также отличная возможность узнать больше о питании и кулинарии, а также улучшить свой рацион. Получение питательных веществ из растительной пищи дает больше места в вашем рационе для продуктов, способствующих здоровью, таких как цельнозерновые, фрукты, орехи, семена и овощи, которые богаты полезной клетчаткой, витаминами и минералами.
Есть ли у вас необходимая сила воли и преданность, чтобы стать веганом? Пройдите викторину Should I go vegan? и узнайте!
Хотя некоторые люди говорят, что стать веганом сложно, другие утверждают, что это проще простого. Но какова же правда?
На самом деле, это зависит от каждого индивидуума. В зависимости от того, кто вы, насколько вы зависимы от продуктов животного происхождения и даже оттого, откуда вы, это может быть сложно или легко.
Лучший совет, который мы можем вам дать, — начать медленно. Вы уже делаете первые шаги, если пришли на эту страницу. Держите свою цель в голове. Даже если вы начнете есть меньше мяса и других продуктов животного происхождения, вы уже вносите значительный вклад! В жизни важны маленькие изменения, а не большие. Заменяйте продукты животного происхождения на растительные постепенно, и у вас все получится! Вместо того чтобы есть мясо каждый день, сократите его употребление до каждого второго, затем каждого третьего дня и так далее. Но решать вам, хотите ли вы делать это радикально или начать свой новый веганский образ жизни постепенно.
На самом деле есть три веские причины стать веганом.
Первая — животные: Наверное, это не новость, что животных убивают и эксплуатируют ради мяса и других продуктов. Животных часто очень жестоко обращают и держат в тесных клетках или стойлах.
Вторая — ваше здоровье: Хорошо спланированная веганская диета может привести к снижению кровяного давления, уровня холестерина, уменьшению риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Исследования показали, что веганская диета подходит для любого возраста и этапа жизни.
Третья — окружающая среда: Избегая продуктов животного происхождения, вы также снижаете свой углеродный след.