Тест на тип статури: Який у мене тип статури?
Існує три різні типи статури: ектоморф, мезоморф та ендоморф. Який твій?
Почати вікторину
Існує три різні типи статури: ектоморф, мезоморф та ендоморф. Який твій?
Хочеш дізнатися, який у тебе тип статури? Існує три різні типи статури, кожен з яких має свої переваги та недоліки. Вони можуть впливати, наприклад, на те, наскільки легко ти набираєш вагу або м’язи, як має виглядати твоя програма тренувань і дієта, і багато іншого. Тож якщо ти хочеш привести себе у форму, корисно знати свій тип статури!
Чого ти чекаєш? Знайди свій тип статури зараз за допомогою цього тесту на тип статури!
Розроблена в 1940-х роках американським психологом Вільямом Гербертом Шелдоном, соматотипія намагалася пов’язати фізіологію людини з її психологією. Але його теорія пізніше була відкинута як “шарлатанство”. Тож така класифікація є досить застарілою.
Але його погляди на саме тіло не були повністю хибними; дізнатися про свій тип статури все ще може дати тобі чудове розуміння.
Корисно знати, який у тебе тип статури, оскільки це може визначати, як має виглядати твоя дієта або програма тренувань. Незалежно від типу статури, кожен отримує користь від послідовних тренувань на розтяжку для покращення гнучкості та запобігання травмам. Але наступні типи статури не є непорушними. Більшість людей не є чистим типом статури, а скоріше сумішшю.
Ендоморфи – це люди з досить великими кістками, які швидко набирають жир і м’язи. Вони, як правило, нижчі за інших, мають округлішу статуру та повільний метаболізм. Щоб мінімізувати набір жиру, їм слід багато займатися кардіо.
Ектоморфи, як правило, худі і, здебільшого, високі люди з невеликими плечима та худою м’язовою масою. Їм важко набрати м’язову масу та вагу через їхній швидкий метаболізм. Здебільшого, ектоморфи можуть їсти майже все, не набираючи ваги. Їм слід багато займатися силовими тренуваннями.
Мезоморфи знаходяться між ектоморфами та ендоморфами. Вони, як правило, спортивні та мають добре розвинені м’язи. Здебільшого, їх вважають сильними людьми, які швидко набирають м’язову масу, при цьому не набираючи жир занадто швидко.
Це жодним чином не професійний спосіб дізнатися, який у тебе тип статури. Крім того, така класифікація вважається дуже застарілою.
👉 Тест: яку тварину ти міг би перемогти в кулачному бою?
І кожне тіло прекрасне! +++