Тест на тип фігури: Який у мене тип фігури?
Існує три основні типи фігури: ектоморф, мезоморф та ендоморф. Дізнайся, який твій тип, і як це впливає на тренування та харчування.
Почати вікторину
Існує три основні типи фігури: ектоморф, мезоморф та ендоморф. Дізнайся, який твій тип, і як це впливає на тренування та харчування.
Ви хочете дізнатись, який ваш тип фігури? Існує три різні типи фігури, які всі мають свої переваги та недоліки. Це може впливати, наприклад, на те, як легко ви набираєте вагу або м’язи, як повинні виглядати ваші тренувальні програми та дієта, і багато іншого. Тож якщо ви хочете навести форму, добре знати свій тип фігури!
На що ти чекаєш? Знайдіть свій тип фігури зараз за допомогою цієї Вікторини типу статури!
Розроблений у 1940-х роках американським психологом Вільямом Гербертом Шелдоном, “Соматотип” намагався пов’язати фізіологію людини з її психологією. Але згодом його теорію відкинули як “шарлатанство”. Тож класифікація такого роду досить застаріла.
👉 Тест: яку тварину ти міг би перемогти в кулачному бою?
Але його погляди на тіло не були абсолютно невірними; дізнавшись про свій тип фігури, ви все ще можете отримати глибоке розуміння.
Добре знати, якого ти типу фігури, оскільки це може визначити, як має виглядати ваш режим харчування чи тренувань. Але наступні типи фігури не встановлені в камені. Більшість людей — це не один чистий тип фігури, а скоріше суміш.
Ендоморфи мають досить великі кістки, швидко набирають жир і м’язи. Вони, як правило, коротші за інших, мають округлу статуру і повільний обмін речовин. Щоб мінімізувати приріст жиру, їм слід робити багато кардіо.
Ектоморфи, як правило, худі та високі люди з невеликими плечима і малою м’язовою масою. Їм важко набрати м’язову масу та вагу через швидкий метаболізм. Здебільшого ектоморфи можуть їсти майже все, не набираючи ваги. Вони повинні робити багато силових тренувань.
👉 Тест про горилу: скільки ударів від горили ви можете витримати?
Мезоморфи знаходяться між ектоморфами та ендоморфами. Зазвичай вони спортивні і мають чітко виражені м’язи. Їх вважають сильними людьми, які швидко набирають м’язову масу, при цьому жир накопичується не надто швидко.
Це аж ніяк не професійний спосіб визначити, який у вас тип фігури. Крім того, цей тип класифікації вважається застарілим.
І пам’ятайте: кожне тіло прекрасне!