Чи варто ставати веганом?

Що таке веганська дієта?

Ті, хто дотримується веганської дієти, також називаної рослинною дієтою, не споживають продукти тваринного походження. Це включає м’ясо, молочні продукти, яйця, мед та желатин. Але веганство йде далі, ніж просто дієта.

Коротко кажучи: Веганство — це спосіб життя, який прагне виключити, наскільки це можливо і практично, усі форми експлуатації та жорстокості до тварин заради їжі, одягу чи будь-якої іншої мети.

Дізнайтеся більше про веганство тут.

Чи варто вам стати веганом?

Але стати веганом може бути дуже складно! З іншого боку, це чудова можливість дізнатися більше про харчування та кулінарію, а також покращити свій раціон. Отримання поживних речовин з рослинних продуктів дає більше місця у вашому раціоні для продуктів, що сприяють здоров’ю, таких як цільні злаки, фрукти, горіхи, насіння та овочі, які багаті на корисну клітковину, вітаміни та мінерали.

Чи є у вас необхідна сила волі та відданість, щоб стати веганом? Пройдіть тест Чи варто ставати веганом? і дізнайтеся!

Як стати веганом?

Деякі люди кажуть, що стати веганом — це складне завдання, інші кажуть, що це легко як шматок торта. Але яка ж правда?

Насправді це залежить від кожної окремої особи. Залежно від того, хто ви, наскільки ви залежні від продуктів тваринного походження та навіть від того, звідки ви, це може бути складно або легко.

Найкраща порада, яку ми можемо вам дати — це починати повільно. Ви вже робите перші кроки, якщо ви перейшли на цю сторінку. Тримайте свою мету на увазі. Навіть якщо ви почнете їсти менше м’яса та інших продуктів тваринного походження, ви вже зробите значний внесок! Важливіші маленькі зміни, ніж великі. Замінюйте продукти тваринного походження на рослинні поступово, і ви будете в порядку! Замість того, щоб їсти м’ясо щодня, скоротіть його до кожного другого, потім до кожного третього дня і так далі. Але вирішувати вам, чи хочете ви робити це радикально, чи почати свій новий веганський спосіб життя повільно.

Чому варто стати веганом

Є насправді три чудові причини стати веганом.

Перша — тварини: Це, мабуть, не новина, що тварин убивають і експлуатують заради м’яса та продуктів тваринного походження. Тварин часто дуже жорстоко обробляють і тримають у маленьких клітках або стайнях.

Друга — ваше здоров’я: Добре спланована веганська дієта може призвести до зниження артеріального тиску, холестерину, ризику серцевих захворювань, цукрового діабету 2 типу та деяких видів раку. Дослідження показали, що веганська дієта підходить для кожного віку і етапу життя.

Третя — навколишнє середовище: Уникаючи продуктів тваринного походження, ви знижуєте свій вуглецевий слід.