Should I go vegan?

Mikä on vegaaniruokavalio?

Vegaaniruokavaliota noudattavat eivät syö eläinperäisiä tuotteita. Tämä tarkoittaa lihaa, maitotuotteita, munia, hunajaa ja liivatetta. Mutta vegaanius ulottuu pidemmälle kuin vain ruokavalio.

Lyhyesti: Vegaanius on elämäntapa, joka pyrkii välttämään, niin pitkälle kuin mahdollista ja käytännöllistä, kaikenlaista eläinten hyväksikäyttöä ja julmuutta ruoan, vaatetuksen tai minkä tahansa muun tarkoituksen vuoksi.

Lue lisää vegaaniudesta täältä.

Pitäisikö sinun ryhtyä vegaaniksi?

Mutta vegaaniksi ryhtyminen voi olla myös todella haastavaa! Vegaaniksi ryhtyminen voi kuitenkin olla myös mahtava tilaisuus oppia lisää ravitsemuksesta ja ruoanlaitosta, ja parantaa ruokavaliotasi. Kun saat ravintoaineet kasvisruoista, ruokavalioosi mahtuu enemmän terveyttä edistäviä vaihtoehtoja kuten kokojyväviljat, hedelmät, pähkinät, siemenet ja vihannekset, jotka ovat täynnä hyödyllisiä kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Onko sinulla tarvittavaa tahtoa ja omistautumista ryhtyä vegaaniksi? Tee Should I go vegan? -testi ja selvitä!

Miten ryhtyä vegaaniksi?

Vaikka jotkut sanovat, että vegaaniksi ryhtyminen on haastavaa, toiset sanovat sen olevan helppoa kuin heinänteko. Mutta mikä on totuus?

Se on itse asiassa erilaista jokaiselle yksilölle. Riippuen siitä, kuka olet, kuinka riippuvainen olet eläintuotteista ja jopa siitä, mistä olet kotoisin, se voi olla hankalaa tai helppoa.

Paras neuvo, jonka voimme antaa, on ottaa rauhallisesti. Olet jo ottamassa ensimmäisiä askeleita, kun tulit tälle sivulle. Pidä tavoitteesi mielessä. Vaikka alkaisitkin syödä vähemmän lihaa ja muita eläintuotteita, vaikutat jo merkittävästi! Elämässä on enemmän kyse pienistä muutoksista kuin suurista. Vaihda eläinperäiset tuotteet kasviperäisiin pienin askelin, ja pärjäät varmasti! Sen sijaan että söisit lihaa joka päivä, vähennä sitä joka toiseen, sitten joka kolmanteen ja niin edelleen. Mutta sinä päätät, haluatko tehdä sen radikaalisti vai aloittaa uuden vegaanielämäntyylisi hitaasti.

Miksi sinun pitäisi ryhtyä vegaaniksi

On oikeastaan kolme mahtavaa syytä ryhtyä vegaaniksi.

Ensimmäinen on eläimet: Ei ole varmaan suuri uutinen, että eläimiä tapetaan ja käytetään hyväksi lihan ja eläintuotteiden vuoksi. Eläimiä kohdellaan usein erittäin julmasti ja pidetään pienissä häkeissä tai aitauksissa.

Toinen on terveytesi: Hyvin suunniteltu vegaaniruokavalio voi johtaa alhaisempaan verenpaineeseen, alhaisempaan kolesterolitasoon, pienempään sydänsairauksien riskiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpätyyppeihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vegaaniruokavalio sopii kaikenikäisille ja -elämänvaiheille.

Kolmas on ympäristö: Välttämällä eläintuotteita alennat myös hiilijalanjälkeäsi.