Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι σώματος: Ectomorph, Mesomorph και Endomorph. Ποιος είναι ο δικός σου; Μάθε πώς να προσαρμόσεις τη διατροφή και την προπόνησή σου ανάλογα με τον τύπο σου.
Θέλετε να μάθετε ποιος είναι ο τύπος του σώματός σας; Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι σώματος που όλοι έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Αυτά μπορεί να επηρεάσουν, για παράδειγμα, πόσο εύκολα αυξάνετε το βάρος ή τη μυϊκή μάζα, πώς θα πρέπει να είναι η ρουτίνα προπόνησης και η διατροφή σας, και πολλά άλλα. Έτσι, εάν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, είναι καλό να γνωρίζετε τον τύπο του σώματός σας!
Τι περιμένεις; Βρες τώρα τον τύπο του σώματός σου με αυτό το Κουίζ τύπου σώματος!
Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1940 από τον Αμερικανό ψυχολόγο William Herbert Sheldon, ο Somatotype προσπάθησε να συνδέσει τη φυσιολογία ενός ανθρώπου με την ψυχολογία του. Όμως, η θεωρία του αργότερα απορρίφθηκε ως “κούκλες”. Έτσι, αυτό το είδος ταξινόμησης θεωρείται πλέον μάλλον ξεπερασμένο.
👉 Κουίζ ζώων: Ποιο ζώο θα μπορούσατε να νικήσετε σε μια πυγμαχία;
Αλλά οι απόψεις του για το ίδιο το σώμα δεν ήταν εντελώς λανθασμένες. Η ανακάλυψη του τύπου του σώματός σας μπορεί ακόμα να σας δώσει μια σημαντική εικόνα.
Είναι καλό να γνωρίζετε ποιος τύπος σώματος είστε, δεδομένου ότι μπορεί να καθορίσει πώς θα πρέπει να είναι η διατροφή ή η προπόνησή σας. Ωστόσο, οι ακόλουθοι τύποι σώματος δεν είναι απόλυτοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ένας καθαρός τύπος σώματος, αλλά ένας συνδυασμός.
Οι ενδομορφικοί είναι συνήθως πιο μεγαλόσωμοι άνθρωποι που κερδίζουν λίπος και μυς γρήγορα. Είναι γενικά πιο κοντοί από άλλους, έχουν στρογγυλή σωματική διάπλαση και αργό μεταβολισμό. Για να διατηρήσουν την αύξηση του λίπους στο ελάχιστο, θα πρέπει να κάνουν πολύ καρδιο.
👉 Κουίζ γορίλα: Πόσα χτυπήματα από έναν γορίλα θα μπορούσατε να αντέξετε;
Οι εκτόμορφοι είναι συνήθως λεπτοί και, τις περισσότερες φορές, ψηλοί άνθρωποι με μικρούς ώμους και μικρή μυϊκή μάζα. Βρίσκουν δύσκολο να κερδίσουν μυϊκή μάζα και βάρος λόγω του γρήγορου μεταβολισμού τους. Συχνά, οι εκτόμορφοι μπορούν να τρώνε σχεδόν οτιδήποτε χωρίς να πάρουν βάρος. Πρέπει να κάνουν πολλή προπόνηση με βάρη.
Οι μεσόμορφοι βρίσκονται μεταξύ των εκτόμορφων και των ενδομορφικών. Είναι γενικά αθλητικοί και έχουν καλά καθορισμένους μυς. Τις περισσότερες φορές, θεωρούνται ισχυροί άνθρωποι που κερδίζουν μυϊκή μάζα γρήγορα, ενώ δεν παίρνουν λίπος πολύ γρήγορα.
Αυτό δεν είναι καθόλου επαγγελματικός τρόπος για να μάθετε ποιος είναι ο τύπος του σώματός σας. Επιπλέον, αυτό το είδος ταξινόμησης θεωρείται πολύ ξεπερασμένο.
👉 Κουίζ: Πόσα παιδιά θα κάνω; Μάθετε τώρα!
Και κάθε σώμα είναι όμορφο!