Should I Go Vegan? Take the Quiz and Find Out!
Αναρωτιέσαι αν πρέπει να γίνεις vegan; Κάνε αυτό το quiz και θα σου πούμε αν πρέπει να υιοθετήσεις μια vegan διατροφή και τρόπο ζωής.
Ξεκινήστε το κουίζ
Αναρωτιέσαι αν πρέπει να γίνεις vegan; Κάνε αυτό το quiz και θα σου πούμε αν πρέπει να υιοθετήσεις μια vegan διατροφή και τρόπο ζωής.
Όσοι ακολουθούν μια vegan διατροφή, που ονομάζεται και φυτοφαγική διατροφή, δεν τρώνε προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτό περιλαμβάνει κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά, μέλι και ζελατίνη. Αλλά η veganism επεκτείνεται πέρα από μια απλή διατροφή.
Σύντομα: Η veganism είναι ένας τρόπος ζωής που επιδιώκει να αποκλείσει, όσο είναι δυνατόν και πρακτικό, όλες τις μορφές εκμετάλλευσης και κακοποίησης των ζώων για τροφή, ρουχισμό ή οποιονδήποτε άλλο σκοπό.
Μάθε περισσότερα για την veganism εδώ.
Το να γίνεις vegan μπορεί επίσης να είναι πολύ δύσκολο! Όμως, είναι μια τέλεια ευκαιρία για να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή και το μαγείρεμα, και να βελτιώσεις τον τρόπο που τρέφεσαι. Το να παίρνεις τα θρεπτικά σου συστατικά από φυτικές τροφές επιτρέπει περισσότερο χώρο στη διατροφή σου για επιλογές που προάγουν την υγεία, όπως ολόκληρα δημητριακά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και λαχανικά, που είναι γεμάτα με ωφέλιμες φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Έχεις την απαραίτητη θέληση και αφοσίωση για να γίνεις vegan; Κάνε το quiz Should I go vegan? και μάθε!
Ενώ κάποιοι λένε ότι να γίνεις vegan είναι μια δύσκολη προσπάθεια, άλλοι το θεωρούν παιχνιδάκι. Αλλά ποια είναι η αλήθεια;
Είναι διαφορετικό για κάθε άτομο, στην πραγματικότητα. Ανάλογα με το ποιος είσαι, πόσο εξαρτημένος είσαι από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, και ακόμα και από πού κατάγεσαι, μπορεί να είναι δύσκολο ή εύκολο.
Η καλύτερη συμβουλή που μπορούμε να σου δώσουμε είναι να προχωρήσεις αργά. Ήδη κάνεις τα πρώτα βήματα αν ήρθες σε αυτή τη σελίδα. Κράτα τον στόχο σου στο μυαλό. Ακόμη και αν αρχίσεις να τρως λιγότερο κρέας και άλλα προϊόντα ζωικής προέλευσης, συμβάλλεις σημαντικά! Πρόκειται περισσότερο για τις μικρές αλλαγές παρά για τις μεγάλες στη ζωή. Αντικατέστησε τα προϊόντα ζώων με φυτικά σε μικρά βήματα, και θα τα καταφέρεις μια χαρά! Αντί να τρως κρέας κάθε μέρα, μείωσε το σε κάθε δεύτερη, μετά σε κάθε τρίτη μέρα, και ούτω καθεξής. Αλλά είναι δική σου επιλογή αν θέλεις να το κάνεις ριζικά ή να ξεκινήσεις το νέο σου vegan lifestyle αργά.
Υπάρχουν πραγματικά τρεις καλοί λόγοι για να γίνεις vegan.
Ο πρώτος είναι τα ζώα: Πιθανότατα δεν είναι καμία νέα είδηση ότι τα ζώα σκοτώνονται και εκμεταλλεύονται για κρέας και άλλα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Τα ζώα συχνά κακοποιούνται πολύ σκληρά και κρατούνται σε μικρά κλουβιά ή στάβλους.
Ο δεύτερος είναι η υγεία σου: Μια καλά σχεδιασμένη vegan διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλότερη χοληστερόλη, χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, και ορισμένους τύπους καρκίνου. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι μια vegan διατροφή είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία και στάδιο ζωής.
Ο τρίτος είναι το περιβάλλον: Αποφεύγοντας τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, μειώνεται και το αποτύπωμα άνθρακά σου.